我是如何培養閱讀習慣的？三個秘訣分享給你.

在閱讀的路上，你是否有過以下問題?

• 看書沒有3分鐘，眼皮自然就放鬆？
• 心理想著週末一定要好好看個書，結果睡的像頭豬?
• 今年的新年新希望是一年讀完10本書，明年還是這10本書?
• 閱讀專注度不足，容易被身邊的風吹草動影響，甚至時不時就拿起手機看通知？

這篇文章我將和你分享成功培養閱讀習慣的三個秘訣，想要培養讀書習慣的你千萬別錯過！

祕訣一、打從心裡享受閱讀這件事

開始享受，就會樂在其中，使得你主動拿起書來看。

第一個秘訣就是先了解閱讀可以帶給我們的好處，並開始享受這個過程。

這就像我們滑手機、打電動、看影集，做這些事情時，我們並不會覺得有壓力，或是很累的狀況。

我發現許多人對閱讀這件事的壓力，來自於我們的教育體制，導致我們直接把閱讀和念書這兩件事聯結在一起，念書給大腦的記憶是辛苦的、累人的、有壓力的，因此會連帶影響我們看書的情緒。

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所以，開始閱讀前，請先重新建構我們對閱讀這件事的既定印象。

我們已經不是學生，閱讀不需要對成績負責，更不用像月考一樣在幾天內讀完所有內容。
所以不需要再對閱讀這件事感到排斥，我們可以在任何時間、隨心所欲的閱讀。

總結下來，我認為閱讀能夠帶給我們以下好處：

• 放鬆心情，自我沉澱
• 提升個人涵養
• 培養第二專長
• 擴大社交圈

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前三項比較容易理解，大家可能會疑惑閱讀為什麼能擴大社交圈呢?

因為透過閱讀，能夠迅速的擴大我們的視野，讓我們接觸到以往可能沒機會參與的社交環境。

我們就像一隻活在井裡的小青蛙，每口井雖然都有不同的環境，也能在自己的井裡過著舒適的生活。

但我們永遠不知道，原來在這口小井之外，有樹木、有溪流、有松鼠、有廣大的世界，有時候不是我們不願意跳出小井，而是根本不知道「原來可以跳出小井」。

想做出改變，閱讀是個方法。

祕訣二、新手培養閱讀習慣的3個步驟

說起來你可能不相信，現在我只要拿起一本書，坐下來，就能馬上進入心流狀態，專注的閱讀30分鐘到一小時都不是問題。

我認為新手起步時可以透過下面三個步驟，來協助自己逐步培養閱讀習慣與閱讀肌耐力。

1. 步驟一：從興趣著手
2. 步驟二：不要給壓力，但要有目標
3. 步驟三：乘勝追擊

step 1

從興趣著手

一開始最忌諱的就是找了一本大家推薦，可是自己卻完全沒興趣的書來看。

亦或是找了一本對自己來說知識難度太高的書籍，這都是造成閱讀習慣無法長期維持的原因之一。

我的建議是，一開始找書先從兩個方向下手：

1. 跟自己興趣相關，並且想要更深入了解的書。
   比方說你最近開始接觸股市投資，並且賺了一點錢覺得非常開心，因此想更深入學習投資理財相關知識，這時候就很適合找一本投資相關的書籍當作起手式。 又或者，最近迷上了攝影，就很適合找一本攝影入門的書來閱讀。
   
   
2. 跟自己專長相關，看完可以馬上學以致用的書。
   對於自己擅長的領域，我們通常已經具備基本的知識涵養，所以能夠快速地抓住書中重點，閱讀時也較不容易失焦，這就是一本「沒有阻力」的書籍。

step 2

不要給壓力，但要有目標

不要刻意逼迫自己一次要閱讀多久或是讀完幾個章節，一開始給自己太多壓力也是造成閱讀困難的原因。

那為什麼我又說要有目標呢？

因為不管怎麼樣，目標是一個比較能衡量我們里程碑的工具。

同時，達成目標的成就感會成為我們想繼續進行的原動力，一段時間後，這件事會潛移默化成一種獎勵機制，每當閱讀完一本書或是學到新的知識點之後，心理就會得到富足感。

久而久之，將成為我們成功養成閱讀習慣的關鍵飛輪。

那麼，目標該怎麼制定呢？

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方法一、帶著問題設目標

什麼意思？

假設我今天想瞭解攝影所以買了一本介紹攝影的書籍，那麼我可以這樣訂我的閱讀目標。

1.我一定要從這本書學會相機的光學變焦原理
2.我要學會快門、光圈以及iso的關係與設定方式

當我們帶著問題去看書時，能夠幫助我們更容易專注在書中，並且下意識的去找尋我們要的答案，也就更容易進入心流狀態。

記住，書不一定要看完才叫做看書，只要有從中學習到新的觀點，就已經足夠了！

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方法二、計劃性閱讀

這個方法比較適合喜歡按部就班讀完一本書的朋友，方法也相當簡單。

通常，一本書會建議先抓一週或兩週的時間為基準。

下面我以兩週來舉例：

假設我今天想在兩週內讀完《致富習慣》這本書，一共有20個章節。

我就可以這樣規劃，一週需要讀完10章，一週抓兩天休息日，則我們一週有五天每天需要讀完兩章。

但實際上我們可以更彈性的調整，可能我今天狀態比較好，專注力很高一次就讀了4章，隔天就可以輕鬆一下讀個一章即可，重點在於大方向一週讀完10個章節這件事情要嚴格的執行。

接著，神奇的事情就發生了，你會發現你從來沒有這麼快讀完一本書過！

這時候，步驟一提到的成就感會很暴力的突襲你，那種微妙的感覺真的會讓人上癮！

step 3

乘勝追擊!

在成就感高漲，狀態極佳的時候，乘勝追擊！

這時候可以去看看相關領域大神的推薦書單、或是上博客來各個書籍分類的排行榜，挑選適合自己的下一本書。

我們的閱讀肌耐力會在一次次的閱讀過程中進步，也會發現自己更容易進入準備好閱讀的狀態。

秘訣三、營造閱讀環境、氛圍

對於已經養成閱讀習慣的人來說，也許不需要特別營造一個閱讀的環境。

對正要開始的人卻是非常重要的一件事，透過下面幾個手法就能幫助我們營造一個好的閱讀環境。

方法一、儀式感
安排一個每次準備開始閱讀前的小儀式，幫助大腦建立閱讀的連結意識。
如：早晨起床後沖一杯香醇的咖啡，伴著磨豆機散發出新鮮豆子的香氣，啜飲一口並翻開書本閱讀。

方法二、揪友共讀
這就像個小型讀書會，朋友不多、一個就夠! 相約閱讀同一本書，彼此分享不同章節的內容，不只能互相砥礪，閱讀的過程也會有趣許多。

方法三、遠離分散注意力的事物
如果家中有書房當然是最好的，不過一般租屋族普遍沒有這樣的條件。
以手機來說，我們可以透過《番茄鐘》或是《Forest 專注森林》等APP來暫時遠離手機。

總結

培養閱讀習慣不難，難的是開始行動。

馬上開始規劃你的第一本書吧！

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書籍推薦

文末推薦一本最近讀到很棒的書籍給大家，有空再另闢一篇文章和大家分享閱讀心得!

書名為《人生路引-我從書中練就的28個基本功》

書中作者《楊斯棓》透過28本書來和大家分享他透過閱讀得到的收穫，能夠充分體會閱讀帶給一個人的改變。

也許，讀完這本書，會讓你從書架上拿起另一本多年前一直想閱讀的書，推薦給大家。

人生路引：我從閱讀中練就的28個基本功

作者以前人智慧為樁，個人經驗為網，轉化28本經典好書的智慧，幫助你在人生關卡中找到方法活下來，而且活得好。

本書作者：楊斯棓 出版日期：2020/10/01 出版社：先覺

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說來也奇妙，他分享的第一本書正好是我很喜歡的書《樊登．讀懂一本書》，有興趣可以看看我分享的閱讀心得。

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